2007年06月18日

産後の体型作り。

産後から、半年位までは脂肪が動きやすいと言われています。
出産前より理想の体型に近ずくこともできるし、サボれば
太ってしまう可能性もあります。

食事を控えるのはもちろんだけど、ココでは動いて痩せる
方法を教えて行きます。
一つ目は今はやりのヨガです。
ヨガは、ゆっくりと呼吸しながら、身体の脊椎を中心とした筋力を伸ばし身体をリラックスさせながら運動することです。
10分くらいあれば出来るし家の中でも出来るのでお勧めです。

もう1つは、ウォーキングです。
外で天気のいい日は気持ち良く行けるし、何となく
健康的に運動できるから、私は産後一ヶ月過ぎたら
健康的に痩せたいので、ウォーキングで
頑張りたいです。

他に良い産後のダイエットがあれば教えて下さい。












posted by ケッケ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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